Iedereen kent het wel, van die dagen waarop je geen zin hebt om te sporten. Je bent moe, druk of gewoon niet in de stemming. Juist op die momenten maak je het verschil. Motivatie komt en gaat, maar consistentie blijft.
Motivatie is een gevoel, discipline is een keuze
Motivatie is prettig, maar onbetrouwbaar. De ene dag heb je er zin in, de andere dag totaal niet. Als je wacht tot je gemotiveerd bent, laat je iets buiten jezelf bepalen of je wel of niet traint. Discipline en consistentie train je zelf, net als je spieren.
Kleine stappen zorgen voor grote resultaten
De slechtste training is de training waar je niet bent geweest omdat je geen zin had. Je hoeft niet altijd alles te geven. Soms is zestig procent ook genoeg. Een training die iets minder goed gaat, telt nog steeds mee. Je houdt het ritme vast en juist dat zorgt voor resultaat op de lange termijn.
Elke keer dat je toch gaat, versterk je de gewoonte. Het hoeft niet perfect te zijn, het hoeft alleen gedaan te worden.
Consistentie bouwt vertrouwen
Door steeds weer te verschijnen bewijs je aan jezelf dat je het kunt. Dat gevoel van “ik heb het gedaan, ook al had ik geen zin” geeft vertrouwen. Dat is wat echte vooruitgang oplevert, lichamelijk én mentaal.
Tip van Straight Forward Sport
Plan je trainingen zoals je andere afspraken inplant. Niet wanneer je zin hebt, maar omdat het op de planning staat. Zo wordt sporten een vanzelfsprekend onderdeel van je week.
Tot slot
Motivatie helpt je om te beginnen. Consistentie brengt je verder. Niet de ene zware training maakt je fit, maar alle momenten waarop je besloot om tóch te gaan.
